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Latest · 13. Juni 2019
Ihr möchtet verreisen? Einen Roadtrip machen, ein neues Land erkunden oder euch am anderen Ende der Erde die Sonne auf den Bauch scheinen lassen? Bevor man eine Reise antritt, sollte man sie vernünftig planen und vorbereitet sein. Komplikationen und Stress kann im Urlaub niemand gebrauchen und der folgende Artikel soll euch helfen, dies bestmöglich zu vermeiden.

Latest · 21. Februar 2019
Reisen macht mich glücklich. Ich merke es immer wieder. Diesmal stand die wunderschöne Stadt Barcelona auf dem Plan, in der wir 3 1/2 Tage verbrachten. Drei Tage voller Sonne, gutem Essen, Kultur und Spaß. In diesem Blogbeitrag möchte ich euch meine Empfehlungen aussprechen und euch eure Planung für eine eventuell anstehende Barcelona-Reise erleichtern. HOT SPOTS Sagrada Familia: Die Sagrada ist das Wahrzeichen der Stadt und auf jeden Fall sehenswert. Auch wenn es dort oft sehr voll ist,...

Latest · 03. November 2018
Für die meisten Menschen bedeutet Griechenland: Sonne, Erholung, Kultur und gutes Essen. In genau diesen Genuss sind Marcus und ich Mitte Oktober gekommen. Wir hatten die Ehre eine Reise ins schöne Chalkidiki anzutreten, eine Halbinsel im südlichen Teil Griechenlands. Die Reise wurde angeboten von dem in Wolfenbüttel ansässigen Reiseveranstalter "Der Schmidt", der sich von vorne bis hinten um alles kümmert und man eine Art "Sorglos-Reise" antritt. Ein großes Alleinstellungsmerkmal von...

Latest · 27. August 2018
Ich erzähle euch in diesem Beitrag ein wenig über meine persönlich krasseste Körpertransformation, die von Januar bis April 2016 passierte. Der Grund für mein Vorhaben war die Teilnahme an einem Bodybuilding-Wettkampf, bei dem ich in der Bikini-Klasse starten wollte. Ich interessierte mich schon lange vorher für die Fitness-Szene, ging selber fast täglich ins Fitnessstudio und kannte viele Leute, die selber auch auf die "Bühne" gingen. Eigentlich war mir von vorne herein relativ klar,...

Latest · 04. Juni 2018
This recipe makes me think about my childhood because I ate rice pudding so much when I was younger. I made a "clean" version of it with more protein than the usual rice puddings. Ingredients: - 100 g of rice (take the one especially for rice pudding) - 400 ml milk (regular, almond soy or whatever) - 50 g whey protein (I have one in 'rice pudding' flavor, you can also take vanilla) - cinnamon - flav drops vanilla - strawberries, applesauce, etc. as toppings - Xucker or Stevia (if you like the...

Latest · 12. Mai 2018
Was für eine Zeit. Was für unglaublich schöne Wochen doch hinter uns liegen. Eines kann ich direkt zu Beginn sagen: Mexiko zu Bereisen lohnt sich auf jeden Fall! Unsere Reise umfasste 14 Tage und wir hielten uns in den Staaten Yucatan und Quintana Roo auf. Diese Ecke von Mexiko ist sehr touristisch und weit entfernt von den Orten, die von Gewalt und Kriminalität geprägt sind. Meine Eltern hatten vorher ein wenig Sorge, dass uns etwas passieren würde. Das Land weist in manchen Teilen...

Latest · 08. Mai 2018
Such a refreshing recipe for hot summer days! I didn't expect it to turn out that good, but it is delicious and tastes like real frozen yoghurt. You can top it with fruit, chocolate, nuts, seeds or whatever :) Ingredients: 500 ml natural yoghurt 1,8 % fat 50 g Xucker light, Stevia, etc. 50 g protein powder (lemon or cheesecake flavor) flavdrops (same as above - lemon or cheesecake flavor or whatever flavor you want to put in your frozen yoghurt) 1/2 lemon fruit, cookies, nuts, etc. as a topping

Latest · 24. März 2018
In these days the range of gym brands is so big and it's quite hard to decide which leggings to buy. Since I've tried so many different brands I think I can give some good advice and help some of you finding the right pair. Here are my TOP 3 leggings and their pros and cons. The brands that I'll show you are not the cheapest, but I decided at some point to spend a little more money on a pair of leggings that I really like and that lasts me very long and not go for the cheapest ones.

Latest · 18. März 2018
Loving chocolate and marble cakes since I was a kid and so I created a protein marble muffin recipe. It turned out very veeeery good and so I out the recipe on my blog. There you go! :) Ingredients: 180 g spelt flour 80 g vanilla whey 30 g cocoa powder 100 g stevia (the one that you can use 1:1 as sugar) 30 g dark chocolate or Xucker chocolate drops 2 eggs 2 bananas 3 tsp. baking powder 50 g coconut oil 200 ml almond milk or other milk

Latest · 13. März 2018
I'm working on my body for quite a long time now and try to achieve my personally preferred body shape. I call it "hourglass-figure" - wider/muscular/rounder at the top and bottom and small and defined around my waist. I don't want to make anybody feel bad about themselves because they have a different type of body shape or aim for something else. It's just my personal preference and what fits my body the best. If you want to know more about this topic, I've got some tips and information for...

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